こんにちは😃
看護師のきみさんです😇
先日ホットヨガの下半身のプログラムに参加した時のおはなし。
前半に足首や足指先をほぐしたりふくらはぎから膝や腿とほぐしていきヨガポーズに入っていきました🧘
ヨガは数年ぶりだったので、バランスもだいぶ悪く😂
壮美のポーズ
鷲のポーズ
木のポーズ
全部グッラ、グラでした🤣
先生が
レッスン前半に足首や下半身をしっかりほぐすのは土台をきっちり作るためです。下半身の土台が整っていればバランスも整い上半身も安定します。
と仰っていたのを聞いて、
メンタルも一緒だなぁと🧐
土台を整えるためにはほぐす！
肩の力を抜いて気持ちをほぐすことが大事！
精神科や心療内科も然り、人に話をしてメンタルをほぐすことが土台を整えることに繋がります☺️
土台を整えるとメンタルバランスが安定していくと思います😊
是非皆さんもメンタルのヨガ、やってみましょう😌